Marche Nordique à Cusset, Bellerive sur Allier et Vichy pour un printemps tonique!
Venez nous rejoindre et empoigner deux bâtons de marche nordique durant une heure et demi. Vous réaliserez alors que la marche, qui est un mouvement naturel quasi intuitif, peut devenir prodigieusement dynamique.
Les pionniers de la discipline sont les Finlandais avec un million de pratiquants qui ne peuvent plus se séparer de leurs bâtons en fibre de verre et de carbone, soit un habitant sur cinq ! C’est dans ce pays que le phénomène est né dans les années 50. C’était alors une affaire de skieurs de fond qui cherchaient à s’entraîner l’été en marchant avec des bâtons pour simuler la glisse.
Cette activité ludique commence aussi à prendre en France et notamment à Vichy où Sport Nature Santé propose de se mettre à l’heure de la marche nordique : une alternative tonique à la traditionnelle marche à pied !
Ce sport doux qui se pratique sans forcer a trouvé naturellement sa place à Bagnoles car il convient à tous sans restrictions, aux enfants à partir de neuf ou dix ans et même aux convalescents.
Bienfaits
Car parmi les raisons du succès de la marche nordique il faut retenir. En Allemagne un être parfois pratiquée en milieu professionnel, plusieurs études scientifiques ont analysé les bienfaits de cette activité.
Considérée comme un sport d’endurance, elle a des effets positifs sur la circulation sanguine et les capacités cardio-vasculaires. Elle permet de lutter contre le diabète et favorise la perte de poids car la dépense calorique est multipliée par quatre par rapport à la marche classique.
80 % des muscles sont sollicités, contre 50% pour la marche ou le jogging. Toute la chaîne musculaire est impliquée, grâce au mouvement de balancier des bras. L’apport en oxygène est supérieur de 20 % et l’on peut dépenser 400 calories en une heure de marche.
Plus étonnant, il a été établi que la marche nordique est bénéfique sur l’ostéoporose. Six mois de pratique régulière suffisent pour observer une augmentation de la densité osseuse.
Véritable sport santé, la marche nordique est une solution pour tous ceux qui recherchent une activité physique non traumatisante, adaptée à tous les publics, même les pratiquants souffrant de problèmes articulaires.
Plus vite et plus loin
Accessible, la marche nordique reste néanmoins une activité sportive. Le plaisir de l’effort, la sensation d’être propulsé vers l’avant et de tirer parti de chaque muscle s’ajoutent au sentiment de bien-être d’une belle balade dans la nature sur des sentiers variés autour de Cusset, Bellerive sur Allier ou Vichy.