Planning 2021_2022

SAISON 2021 – 2022 : 33 semaines (hors vacances scolaires). Du Lundi 13 septembre 2021 au vendredi 24 Juin 2022.

  •  La rentrée arrive, avec la production obligatoire du pass sanitaire pour accéder aux salles de sport. Le pass sanitaire sera donc demandé pour toute pratique en présentiel en salle (Stretching Postural et Do In). Le port du masque ne sera pas obligatoire.
  • Pour ceux qui ne seraient pas en possession de ce document, j’animerai une séance en direct par Zoom.
  • Les entraînements de Marche Nordique ayant lieu dans l’espace public, ils ne sont donc pas soumis au pass sanitaire. Ce dernier ne sera donc pas exigé.

Pour s’inscrire à une séance : cliquer sur le jour et l’horaire qui convient dans le tableau ci-dessous, minimum 24H à l’avance.
Pour annuler une séance : se désinscrire dans le tableau ci-dessous ou par SMS au 06 30 69 65 28 pour les indisponibilités de dernières minutes.
INITIATIONS : pour une 1ère séance découverte, merci de me contacter au 06.30.69.65.28

 

 

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
8H30 – 9H30
Stretching
Postural SALLE

Vichy
9H15 – 10H15
Stretching Postural
SALLE
Vichy
9H45 – 10H45
Stretching Postural
SALLE
Vichy
10H30 – 11H30
Stretching Postural
SALLE
Vichy
10H30 – 11H30
Marche Nordique   
SANTÉ
10H30 – 12H00
 Marche Nordique FORME 
12H30 – 13H15
Stretching Postural
SALLE
Vichy
14H00- 15H30
Marche Nordique
 
FORME
14H00 – 15H00
Marche Nordique   
SANTÉ
14H00 – 16H00
Marche Nordique
 VITALITÉ 
18H30 – 19H30
Stretching Postural
ZOOM
Vichy
18H30 – 20H30
Marche Nordique
 VITALITÉ 
19H00 – 20H00
Stretching Postural
SALLE
Vichy
18H30 – 20H00
DO IN (1fois/ mois) SALLE
Vichy

Retrouvez les Sorties Marche Nordique à la journée et les Ateliers DO IN du dimanche en cliquant ici : Page évènements

STRETCHING POSTURAL & DO IN

Les cours de Stretching Postural et de DO IN ont lieu au 61 Boulevard Carnot à VICHY (plan d’accès ICI)

MARCHES NORDIQUES

A chacun son niveau :

INITIATION Découverte de la marche nordique et de sa technique de base.
SANTÉ Ces séances plus courtes (1H00) et très douces sont principalement proposées aux personnes étant vite essoufflées mais aussi à celles éprouvant des difficultés suite à une intervention chirurgicale sur les membres inférieurs (genou, hanche, …), aux personnes en rééducation cardiovasculaire, aux personnes atteintes d’obésité… Petit groupe (10 personnes maxi)
FORME Séance dont l’objectif est la reprise d’un sport, la remise en forme en douceur. Allure douce à normale (inférieure à 6 km/h) sur parcours facile et sans difficulté.
VITALITÉ Séance vitalité adaptée aux personnes souhaitant pratiquer de façon plus tonique avec plus de travail cardio. Allure normale à rapide (supérieur à 6 km/h) sur parcours varié et vallonné.
SPORTIF Séance la plus tonique pour les personnes souhaitant pratiquer à une allure soutenue (supérieure à 7 km/h) sur parcours varié avec courses, sauts et dénivelés plus importants.
NORDIC CARDIO FITNESS Séance alternant des exercices de cardio et de fitness se terminant par 10 à 15 minutes d’étirements.

 

A noter :

  • Météo: Les sorties sont annulées en cas de forte pluie, de vent violent, d’orage ou de neige abondante. Un SMS d’annulation vous sera envoyé 1H00 avant la séance.
  • Lieu de RDV : En cliquant sur le jour et l’horaire qui vous intéresse dans le planning ci-dessus, vous aurez accès aux lieux de RDV .