Planning 2020_2021

SAISON 2020 – 2021 : 33 semaines (hors vacances scolaires). Du Lundi 14 septembre 2020 au vendredi 25 Juin 2020.

 !!!! Séances en présentiel suspendues jusqu’au 20 Janvier pour le Stretching Postural et le Do In.   Des séances de remplacement sont proposées via ZOOM selon le planning ci-dessous. !!!!

Pour s’inscrire à une séance : cliquer sur le jour et l’horaire qui convient dans le tableau ci-dessous, minimum 24H à l’avance.
Pour annuler une séance : se désinscrire dans le tableau ci-dessous ou par SMS au 06 30 69 65 28 pour les indisponibilités de dernières minutes.
INITIATIONS : pour une 1ère séance découverte, merci de me contacter au 06.30.69.65.28

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
9H40 – 10H40
Stretching
Postural ZOOM

Vichy
9H30 – 10H30
Stretching Postural ZOOM
Vichy
9H00 – 10H25
 Marche Nordique VITALITÉ
10H15- 11H45
Marche Nordique
 
FORME
10H30 – 11H30
Marche Nordique 
SANTÉ
10H35 – 12H00
 Marche Nordique   FORME
14H15- 15H45
Marche Nordique
 
FORME
14H00 – 15H30
Marche Nordique  VITALITÉ 
18H30 – 20H30
Marche Nordique
 VITALITÉ 
19H00 – 20H00
Stretching Postural
ZOOM
Vichy
18H30 – 20H00
DO IN (1fois/mois) ZOOM
Vichy

Retrouvez les Sorties Marche Nordique à la journée et les Ateliers DO IN du dimanche en cliquant ici : Page évènements

STRETCHING POSTURAL & DO IN

Les cours de Stretching Postural et de DO IN ont lieu au 61 Boulevard Carnot à VICHY (plan d’accès ICI)

MARCHES NORDIQUES

A chacun son niveau :

INITIATION Découverte de la marche nordique et de sa technique de base.
SANTÉ Ces séances plus courtes (1H00) et très douces sont principalement proposées aux personnes étant vite essoufflées mais aussi à celles éprouvant des difficultés suite à une intervention chirurgicale sur les membres inférieurs (genou, hanche, …), aux personnes en rééducation cardiovasculaire, aux personnes atteintes d’obésité… Petit groupe (10 personnes maxi)
FORME Séance dont l’objectif est la reprise d’un sport, la remise en forme en douceur. Allure douce à normale (inférieure à 6 km/h) sur parcours facile et sans difficulté.
VITALITÉ Séance vitalité adaptée aux personnes souhaitant pratiquer de façon plus tonique avec plus de travail cardio. Allure normale à rapide (supérieur à 6 km/h) sur parcours varié et vallonné.
SPORTIF Séance la plus tonique pour les personnes souhaitant pratiquer à une allure soutenue (supérieure à 7 km/h) sur parcours varié avec courses, sauts et dénivelés plus importants.
NORDIC FITNESS Séance alternant des exercices de cardio et de fitness se terminant par 10 à 15 minutes d’étirements.

 

A noter :

  • Météo: Les sorties sont annulées en cas de forte pluie, de vent violent, d’orage ou de neige abondante. Un SMS d’annulation vous sera envoyé 1H00 avant la séance.
  • Lieu de RDV : En cliquant sur le jour et l’horaire qui vous intéresse dans le planning ci-dessus, vous aurez accès aux lieux de RDV .