Planning 2019

!!! REPRISE DES COURS LE LUNDI 9 SEPTEMBRE (SAUF DO IN le vendredi 6 septembre) !!!
SAISON 2019 – 2020 : 34 semaines (hors vacances scolaires). Du Lundi 9 septembre 2019 au vendredi 26 Juin 2020.

Pour s’inscrire à une séance : cliquer sur le jour et l’horaire qui convient dans le tableau ci-dessous, minimum 24H à l’avance.
Pour annuler une séance : se désinscrire dans le tableau ci-dessous ou par SMS au 06 30 69 65 28 pour les indisponibilités de dernières minutes.
INITIATIONS : pour une 1ère séance découverte, merci de me contacter au 06.30.69.65.28

LUNDI MARDI JEUDI VENDREDI SAMEDI (2 fois par mois)
8H30 – 9H30
Stretching Postural Bd Carnot
Vichy
9H40 – 10H40
Stretching Postural Bd Carnot
Vichy
9H30 – 10H30
Stretching Postural Bd Carnot
Vichy
10H00 – 11H30
Marche Nordique FORME & VITALITE
12H30 – 13H15
Stretching Postural Bd Carnot
Vichy
14H30 – 16H30
Marche Nordique FORME
14H00 – 15H00
Marche Nordique
SANTÉ
14H00 – 16H00
Marche Nordique VITALITE
18H30 – 20H30
Marche Nordique
VITALITÉ 
18H30 – 19H30
Stretching Postural Bd Carnot
Vichy
18H30 – 20H00
DO IN (1fois/mois) Bd Carnot
Vichy
19H40 – 20H40
Stretching Postural Bd Carnot
Vichy

Retrouvez les Sorties Marche Nordique et les Ateliers DO IN sur la page évènements >>

STRETCHING POSTURAL & DO IN

Les cours de Stretching Postural et de DO IN ont lieu au 61 Boulevard Carnot à VICHY (plan d’accès ICI)

MARCHES NORDIQUES

A chacun son niveau :

INITIATION Découverte de la marche nordique et de sa technique de base.
SANTÉ Ces séances plus courtes (1H00) et très douces sont principalement proposées aux personnes étant vite essoufflées mais aussi à celles éprouvant des difficultés suite à une intervention chirurgicale sur les membres inférieurs (genou, hanche, …), aux personnes en rééducation cardiovasculaire, aux personnes atteintes d’obésité… Petit groupe (10 personnes maxi)
FORME Séance dont l’objectif est la reprise d’un sport, la remise en forme en douceur. Allure douce à normale (inférieure à 6 km/h) sur parcours facile et sans difficulté.
VITALITÉ Séance vitalité adaptée aux personnes souhaitant pratiquer de façon plus tonique avec plus de travail cardio. Allure normale à rapide (supérieur à 6 km/h) sur parcours varié et vallonné.
SPORTIF Séance la plus tonique pour les personnes souhaitant pratiquer à une allure soutenue (supérieure à 7 km/h) sur parcours varié avec courses, sauts et dénivelés plus importants.
NORDIC FITNESS Séance alternant des exercices de cardio et de fitness se terminant par 10 à 15 minutes d’étirements.

 

A noter :

  • Météo: Les sorties sont annulées en cas de forte pluie, de vent violent, d’orage ou de neige abondante. Un SMS d’annulation vous sera envoyé 1H00 avant la séance.
  • Lieu de RDV : En cliquant sur le jour et l’horaire qui vous intéresse dans le planning ci-dessus, vous aurez accès aux lieux de RDV .