INITIATION Marche Nordique à Vichy
SEANCE D’INITIATION 5€ !
Bonjour à tous, venez partager avec nous un bon moment de convivialité en essayant la Marche Nordique !
Initiation : Créneau horaire sur demande – Bâtons fournis – Inscription au 06 30 69 65 28.
Jours et Horaires des sorties :
| Niveau SANTE
(allure très douce – groupe restreint)
|
Niveau FORME
(allure douce)
|
| Niveau VITALITE
(allure normale à soutenue)
|
Niveau VITALITE +
(allure soutenue, course, sauts possibles)
|
Equipement :
Merci de prévoir des chaussures type trail ou running (pas de chaussures montantes type randonnée), des vêtements adaptés à la météo et une petite bouteille d’eau dans un petit sac à dos.
Lieu de pratique:
Pour vous inscrire et connaître le lieu de rendez-vous,
merci de me contactez au 06 30 69 65 28
La Marche Nordique, en bref …
La marche nordique, appelée aussi Nordic Walking, nous vient de Finlande. Déjà dans les années 50, les skieurs de ski de fond s’entraînaient en été à marcher avec des bâtons. C’est en 1997 que cette activité a été popularisée grâce à la mise en vente par la société finlandaise Exel de bâtons spéciaux développés par des scientifiques et des experts sportifs. La « marche nordique » était née. C’est une autre conception de la marche, beaucoup plus active qui se pratique en plein air, été comme hiver, et qui s’adresse à tous puisqu’il est possible d’en varier l’intensité en fonction des capacités de chacun… Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spéciaux qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue. En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, le plaisir de la pratique est présent dès le début.